Unsere Yoga-Stunde beginnt mit einer Anfangsmeditation und sanften Yogaübungen, um Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten. Diese Übungen helfen, physische Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Anschließend tauchen wir in die transformative Welt von Yoga Nidra ein.

Yoga Nidra, bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine einzigartige Meditationstechnik, die dir Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten eröffnet. Diese außergewöhnliche Praxis ermöglicht es dir, in einem Zustand an der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen deine innere Landschaft auf eine heilende und erhellende Weise zu erkunden. Während der Stunde liegst du bequem auf einer weichen Matte, schließt die Augen und lässt dich von meiner Stimme durch verschiedene Stufen der Entspannung und des Bewusstseins führen.

Diese sanfte, aber tiefgreifende Praxis öffnet einen Raum, in dem Körper und Geist in Einklang kommen und du eine tiefe innere Ruhe erfahren kannst. Im Zentrum dieser Erfahrung steht dein Sankalpa, ein kraftvoller, positiv formulierter Vorsatz, der deine tiefsten Wünsche widerspiegelt und dich auf deinem Weg durch die Praxis begleitet. Durch das Setzen eines Sankalpa während der Praxis kann Yoga Nidra außerdem unterstützen, persönliche Ziele leichter zu erreichen und positive Veränderungen im Leben zu bewirken.

Unsere sanften Yogaübungen und Yoga Nidra sind ideal für alle, unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen. Die Praxis fördert körperliche Erholung, emotionale Stabilität, geistige Klarheit und spirituelle Tiefe.

Die Stunden finden freitags in Präsenz und online statt. Sonntags kannst du die Entspannungstechnik nur online und von überall aus genießen.

Bist du bereit für eine Reise in die Welt der tiefen Entspannung und des erweiterten Bewusstseins? Melde dich jetzt für unseren Kurs an und beginne deine Reise zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben. Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!