Meditatives Yoga

Yoga der neuen Zeit

Herzgeführtes Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mit seinen körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditationen können wir Herausforderungen des Lebens meistern und unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

Sanftes Yoga für innere Kraft und Balance

Das sanfte und meditative Yoga ist die perfekte Wahl für alle, die sich nach einer therapeutischen Form der Entspannung und Gesundheitsförderung sehnen. Wir bieten dir Hatha Yoga-Übungen, Meditation, Atemtechniken und Entspannung an, die dazu beitragen, deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unser Yoga-Unterricht ist speziell auf die Anforderungen der heutigen Zeit abgestimmt und hilft dir, dich schneller an Situationen anzupassen, egal in welcher Rolle du dich befindest. Wir führen dich durch die Übungen und Techniken, um dir dabei zu helfen, deinen Selbstwert zu stärken, deine Intuition zu schärfen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Die Asanas (Körperübungen) zielen darauf ab, den Körper zu stärken und zu dehnen, um eine bessere Körperhaltung, eine erhöhte Flexibilität und ein gestärktes Immunsystem zu fördern. Wir achten auf die Ausführung der Asanas und gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

In unseren Atemtechniken lernst du, bewusst zu atmen und deinen Atem zu regulieren, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Durch Tiefenentspannung und Meditationen erreichst du einen tiefen Zustand der Entspannung und findest innere Ruhe und Klarheit.

Unsere Yoga-Praxis geht über körperliche Übungen hinaus und unterstützt dich auf deinem Weg zu einem erfüllteren Leben. Wir bieten dir die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und der Welt um dich herum zu erfahren und deine Yoga-Praxis in deinen Alltag zu integrieren.

Wir schätzen und wertschätzen jeden Einzelnen und unterstützen dich dabei, ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen. Unser Ziel ist es, dir zu helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen und deine Flexibilität sowohl körperlich als auch geistig und seelisch zu steigern.

Harmonisierung

Energisierende und ausgleichende Techniken

Stress abbauen und Körper und Geist stärken – das sind Ziele, die viele Menschen anstreben. Mit den Methoden des Yoga kannst du diese Ziele auf natürliche Weise erreichen.

Asanas

Therapeutisches Yoga mit Asanas (Körperübungen) zielt darauf ab, den Körper zu stärken, zu dehnen und eine bessere Haltung, eine höhere Flexibilität und ein stärkeres Immunsystem zu fördern.

Pranayama

Atem ist das wichtigste Element des Lebens und Pranayama nutzt die Kraft des Atems, um Körper und Geist zu stärken. Durch bewusstes Atmen wird der Geist beruhigt, Stress abgebaut und die Konzentration gesteigert. Pranayama-Übungen können auch das Immunsystem stärken und den Energiefluss im Körper verbessern.

Tiefenentspannung

Tiefenentspannung ist unerlässlich im Yoga, die dazu beiträgt, körperliche und geistige Anspannungen zu lösen. Durch diese Praxis kannst du belastende Gedanken und Emotionen loslassen und dich entspannen. Eine tiefe Entspannung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Chakren

Chakren sind Energiezentren im Yoga, die körperliche und emotionale Gesundheit beeinflussen. Durch die Aktivierung und Harmonisierung der Chakren kann der Energiefluss im Körper verbessert werden, was körperliche Beschwerden lindern und emotionale Blockaden lösen kann. Jedes der sieben Hauptchakren hat eine eigene Farbe, Frequenz und Bedeutung, die mit spezifischen körperlichen und geistigen Aspekten korrespondieren.

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House of hearts

Meryem Reitz | Wilhelmstr. 73 | 50733 Köln

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