Unsere Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditation und einfachen Bewegungsübungen, um Körper und Geist auf die Stunde einzustimmen. Die sanften Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.

Im Anschluss folgt eine geführte Entspannungseinheit in Form von Yoga Nidra – eine bewährte Technik, bei der du in Rückenlage liegst und Schritt für Schritt in einen tiefen Entspannungszustand geführt wirst. Dabei bleibst du wach, während dein Körper vollständig zur Ruhe kommt.

Diese Methode eignet sich hervorragend, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und den Kopf freizubekommen. Wenn du möchtest, kannst du in dieser Phase auch mit einem persönlichen Vorsatz (Sankalpa) arbeiten, der dich im Alltag stärken und motivieren kann.

Die Kombination aus sanftem Yoga und Yoga Nidra ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Sie fördert Erholung, innere Balance und mehr Gelassenheit im Alltag.

Zum Abschluss erwartet dich ein Soundbath mit Alchemy Crystal Bowls. Die feinen, obertonreichen Klänge dieser Kristallklangschalen unterstützen die Tiefenentspannung, wirken beruhigend auf das Nervensystem und helfen dabei, Anspannung loszulassen – körperlich wie mental. Viele empfinden den Klang als wohltuend, klärend und nachhaltig regenerierend.

Wenn du Lust hast, mitzumachen oder Fragen hast, melde dich gern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich – ich freue mich, dich dabei zu begleiten!

Kosten für den Kurs: 189 Euro
Ein Großteil der Kosten wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.