Raus aus dem Funktionieren. Schritt für Schritt in die Ruhe.
Vielleicht ist dein Alltag voll, dein Kopf läuft weiter, obwohl eigentlich längst Feierabend wäre, oder du merkst einfach, dass du dir selbst zu selten Raum gibst. Dieser Kurs ist für Menschen, die nicht noch mehr leisten, sondern bewusst langsamer werden möchten.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und keine besondere Beweglichkeit. Es geht nicht darum, eine Haltung perfekt auszuführen. Es geht darum, den Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und wieder wahrzunehmen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Was brauche ich?
- Ankommen und kurze Meditation
- Sanfte Bewegung und bewusstes Atmen
- Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung
- Ruhephase mit Klang
- Stiller Ausklang
Entspannung ist mehr als Pause.
Wenn es im Außen leiser wird, entsteht Raum für das, was im Alltag häufig untergeht: deinen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle und deine eigenen Bedürfnisse. Für mich beginnt Bewusstsein genau dort – nicht mit noch mehr Selbstoptimierung, sondern mit Wahrnehmen.
Du musst nicht sofort etwas verändern. Manchmal beginnt Veränderung damit, überhaupt wieder zu bemerken, was da ist.
Krankenkassenzuschuss
Für nach § 20 SGB V positiv geprüfte Präventionskurse können gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme anteilig oder – je nach Satzung der Krankenkasse – auch vollständig bezuschussen. Höhe, Häufigkeit und Voraussetzungen der Erstattung legt jede Krankenkasse selbst fest.
Bitte erkundige dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den für dich geltenden Erstattungsbedingungen.
Fragen zum Kurs
