Yoga Retreats

Manchmal brauchen wir keinen großen Neuanfang. Sondern etwas Abstand von dem, was jeden Tag unsere Aufmerksamkeit fordert.

Ein paar Tage in der Natur. Morgens gemeinsam auf die Matte. Draußen sein, gut essen, Gespräche führen, die nicht zwischen zwei Termine passen. Still werden, lachen, schlafen – und zwischendurch einfach nichts vorhaben.

Die House of Hearts Retreats verbinden sanftes Yoga, Yoga Nidra, Natur, Gemeinschaft und Bewusstseinsarbeit. Nicht als Programm, das erfüllt werden muss, sondern als Einladung, wieder genauer wahrzunehmen:

• Wie geht es mir eigentlich gerade?
• Was brauche ich?
• Was trägt mich?
• Und wovon möchte ich vielleicht weniger mit zurück in meinen Alltag nehmen?

Ein Retreat lebt von der Gruppe. Wir praktizieren gemeinsam Yoga, sitzen zusammen am Tisch, erzählen, hören zu, lachen und teilen Erfahrungen. Oft entsteht in wenigen Tagen eine Verbundenheit, die man im Alltag selten so erlebt.

Genauso gehört der Rückzug dazu. Niemand muss ständig Teil der Gruppe sein. Du kannst spazieren gehen, lesen, schlafen, in der Natur sitzen oder einfach still sein.

Du darfst immer wieder neu wahrnehmen: Was brauche ich gerade?

Die gemeinsame Praxis ist sanft. Yoga ist hier nichts, das du besonders gut können musst – es geht darum, im Körper anzukommen und wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.

Yoga Nidra hat in den House of Hearts Retreats einen besonderen Platz: eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, in der du nichts tun musst. Je nach Retreat verbinden wir die Praxis mit Meditation, Walking Meditation, bewussten Atemübungen, Mantra oder Klang.

Was ein House of Hearts Retreat von einem reinen Yoga-Wochenende unterscheidet, ist die Bewusstseinsarbeit. Wenn der Alltag etwas weiter weg ist, können manche Dinge aus einer anderen Perspektive sichtbar werden.

In den Workshops arbeiten wir mit einem ausgewählten Thema, mit Impulsen, Fragestellungen und Handouts, mit Zeit für persönliche Reflexion und mit Austausch, wenn du ihn möchtest. Fragen können zum Beispiel sein:

• Was kostet mich gerade Kraft?
• Was trägt mich?
• Wo entscheide ich bewusst – und wo funktioniere ich einfach?
• Was möchte ich mitnehmen? Und was darf vielleicht etwas leichter werden?

Es geht nicht darum, an einem Wochenende das ganze Leben zu analysieren oder möglichst viele Erkenntnisse zu sammeln. Und es gibt keine fertigen Antworten. Es geht darum, bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist. Danach geht es wieder zurück aus dem Denken ins Erleben: auf die Matte, in die Natur, in die Stille, ins Yoga Nidra.

1. Freitag · Ankommen

   In Ruhe anreisen und das Zimmer beziehen. Wir lernen uns in einer ersten Runde kennen, essen gemeinsam zu Abend und lassen den Tag ruhig ausklingen, zum Beispiel mit Yoga Nidra.

2. Samstag · Zeit haben

   Der Tag kann mit einer Walking Meditation beginnen, danach sanftes Yoga und ein gemeinsamer Brunch. Dann freie Zeit. Am Nachmittag der Workshop, am Abend ein gemeinsames Essen und – je nach Retreat – Mantra, Klang oder eine ruhige Praxis.

3. Sonntag · Mitnehmen, was bleiben darf

   Ein bewusster gemeinsamer Start in den Tag, Yoga und Yoga Nidra, ein gemeinsames Essen und zum Abschluss eine Runde zum Austausch.

Das ist ein Beispiel und kein fester Ablauf. Das konkrete Programm steht beim jeweiligen Retreat.

Die House of Hearts Retreats finden an ausgewählten Orten in Deutschland statt: in der Natur, an Seen oder im Wald, in ruhigen Häusern mit schönen Räumen für die gemeinsame Praxis und für den Rückzug.

Vegetarisches Essen und vegane Möglichkeiten gehören grundsätzlich zur Planung. Unterkunft, Zimmeroptionen, Verpflegung, Leistungen und Preis werden für jedes Retreat separat beschrieben.

Bei ausgewählten Retreats kann zusätzlich eine persönliche Sitzung Reconnective Healing® buchbar sein. Sie ist ein separates Angebot und kein Bestandteil des Retreatprogramms.