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Eine tiefgehende Reise durch die Sinneswelt &BEWUSSTSEINSSTUFEN

Tiefe Entspannung & Stressabbau

Entdecke deine innere Stärke in jeder Stunde, in der du Schritt für Schritt deine Resilienz aufbaust. Erlebe Momente der tiefen Entspannung, Yoga Nidra und sanfte Asanas, um Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen. Diese besondere Auszeit wird dich inspirieren und positive Veränderungen in deinem Leben bewirken.

BRINGE DEINE GEDANKEN ZUR RUHE UND FINDE INNEREN FRIEDEN.

Entdecke mit Yoga Nidra den Weg zu tiefer Entspannung und Bewusstseinserweiterung und lerne, das Gedankenkarussell (Vrittis) zu beruhigen und die Ursachen von Leid (Kleshas) und Unruhe  zu überwinden. 

Yoga Nidra, bekannt als der „yogische Schlaf“, ist eine außergewöhnliche meditative Praxis, die dir ermöglicht, in einem Zustand an der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen, deine innere Landschaft auf eine heilende und erhellende Weise zu erkunden.

Diese von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Technik schöpft aus den tiefen Weisheiten des Yoga und Tantra und bietet einen direkten Pfad nicht nur zu tiefer Entspannung, sondern auch zu wahrer Selbsterkenntnis.

Ein ganzheitlicher Ansatz zur Praxis: Bevor wir in die Tiefen des Yoga Nidra eintauchen, beginnen wir mit einer Anfangsmeditation und sanften Asanas, um Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten, physische Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

Yoga Nidra führt dich auf eine einladende Entdeckungsreise durch verschiedene Stufen der Entspannung und des Bewusstseins. Diese sanfte, aber tiefgreifende Praxis öffnet einen Raum, in dem Körper und Geist in Einklang kommen und du eine tiefe innere Ruhe erfahren kannst. Im Zentrum dieser Erfahrung steht dein Sankalpa, ein kraftvoller, positiv formulierter Vorsatz, der deine tiefsten Wünsche widerspiegelt und dich auf deinem Weg durch die Praxis begleitet.  Durch das Setzen eines Sankalpa, eines positiven Vorsatzes, während der Praxis, kann Yoga Nidra außerdem unterstützen, persönliche Ziele leichter zu erreichen und positive Veränderungen im Leben zu bewirken.
 

Die Praxis von Yoga Nidra bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl unmittelbar spürbar sind als auch langfristige positive Auswirkungen auf dein Leben haben können

  • Körperliche Erholung: Es reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und fördert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
  • Emotionale Stabilität: Die Praxis hilft, emotionale Herausforderungen zu meistern, fördert ein positives Selbstbild und baut emotionale Resilienz auf.
  • Geistige Klarheit: Yoga Nidra klärt den Geist, steigert die Kreativität und verbessert die Konzentration.
  • Spirituelle Tiefe: Es öffnet den Zugang zu inneren Erfahrungen und erweitert das Bewusstsein, wodurch das Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und der Welt gestärkt wird.

Yoga Nidra ist eine einfache Methode, um sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, Stress zu verringern und einen Weg zu persönlichem Wachstum und innerem Frieden zu finden. Unabhängig von deinem Erfahrungsstand bietet diese Praxis einen Weg zur Selbstentdeckung und Erneuerung.

Die Praxis von Yoga Nidra wird im Liegen durchgeführt, wobei du meiner Stimme folgst, die dich durch verschiedene Stufen der Entspannung und des Bewusstseins führt. Ein wesentliches Element ist dein Sankalpa, ein positiver Vorsatz, der tief im Unterbewusstsein verankert wird, um persönliches Wachstum und Veränderungen zu unterstützen.

Yoga Nidra ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Diese Praxis ist ideal für jeden, der nach Wegen sucht, Stress abzubauen, die Lebensqualität zu verbessern oder einfach einen Moment der Ruhe zu finden.

Bist du bereit für eine Reise in die Welt der tiefen Entspannung und des erweiterten Bewusstseins? Yoga Nidra bietet einen sanften, aber tiefgreifenden Weg zur Selbstentdeckung und zum inneren Frieden. Melde dich jetzt für unseren Kurs an und beginne deine Reise zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben.

Ich freue mich auf dich und deine Entdeckungsreise mit Yoga Nidra!

Genieße die Yoga Nidra Stunden: 
Freitag von 17.30 bis 18.30 Uhr Online oder in Präsenz
Sonntag von 10:00 bis 11:00 Uhr Online

Der Präsenzkurs findet auf der Wilhelmstr. 67 in Köln Nippes statt. Erlebe Entspannung, Stärkung und Resilienz für Körper und Geist. 

Die Kosten der acht ausgiebigen Yoga Nidra Einheiten beträgt 115 Euro. Melde dich gerne auch für eine Schnupperstunde.

Ich freue mich auf dich! 

Neue Termine

ONLINE – Sonntags von 10:00 bis 11:00 Uhr
17.03. | 24.03. | 07.04. | 21.04. | 28.04. | 12.05. | 26.05. und 02.06.2024

PRÄSENZ & ONLINE – Freitags von 17:30 bis 18:30 Uhr
15.03. | 29.03. | 05.04. | 19.04. | 26.04. | 10.05. | 17.05. und 24.05.2024

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